Larespirazione è il primo atto della vita di ognuno di noi.. eppure la maggior parte degli adulti respira nel modo scorretto‼️
Una corretta respirazione diaframmatica permette fra le altre cose una giusta ossigenazione di ogni cellula del nostro corpo.
Chi è il principale responsabile della respirazione? Il Muscolo Diaframma!
La respirazione diaframmatica
Quante volte durante le visite ci sentiamo dire “fai un bel respiro”, ma com’è una corretta respirazione?
Durante una corretta inspirazione la pancia di gonfia, questo per un uso corretto del muscolo diaframma che, contraendosi, si abbassa. Se invece che gonfiarsi la pancia si gonfia il torace non stai usando il diaframma!
È giusto ricordare che una giusta respirazione parte del naso, che si occupa di filtrare l’aria che entra 👃
Alcuni dei benefici che comporta una sana respirazione diaframmatica
- Migliora la digestione
- Aiuta il mantenimento di una buona postura
- Aiuta il rilassamento non solo fisico ma anche mentale
- Scarica la tensione di collo e spalle
- Favorisce il corpo nel ritorno venoso e linfatico
- aiuta nella regolazione della pressione sanguigna
Se ne deduce che il modo in cui respiriamo ci dà informazioni riguardanti lo stato non solo fisico ma anche emozionale. Succede spesso che persone che soffrono di stress e stati emotivi importanti abbiano un muscolo diaframma meno mobile, a differenza delle persone calme e rilassate.
La liberazione della mobilità di un diaframma tanto contratto può portare con sè pianti e/o risate molto profondi essendo questo muscolo un punto di convergenza emozionale.
Allo stesso modo può essere altamente influenzato da una ridotta mobilità dei visceri che sia trovano al di sopra e al di sotto di esso.
Dopo una seduta osteopatica può essere utile far eseguire esercizi di respirazione al paziente per continuare a casa il lavoro svolto durante il trattamento!
Per info e domande a tale proposito vi invito a contattarmi! ☎️ ℹ️
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